pratica di consapevolezza
(incontri di meditazione con Alberto Cortese)
 
mindfulness practice
(meetings of meditation with Alberto Cortese)
 
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Mahasatipatthanasuttanta
Il grande discorso sui fondamenti
della presenza mentale
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La ricerca dell‘illuminazione
The Quest for Enlightenment
La contemplazione della mente
The Contemplation of the Mind
Nessun paracadute, nessun terreno
No Parachute, No Ground
Natura dei fenomeni, cause della sofferenza, I sette fattori dell'illuminazione / liberazione
Pratica di metta





Pratica di metta
Che io possa prendermi cura di me
di quello che mi piace di me
e di quello che non mi piace
di quello che conosco di me
e di quello che non conosco.
Che io posso prendermi cura di tutto ció
con amorevole gentilezza.

Che io possa vedere sempre piú chiaramente
e sradicare sempre piú profondamente
le cause della sofferenza:
l’attaccamento, l’avversione, la non visione
dentro e fuori di me.

Che io possa essere libero
da tutta la sofferenza non necessaria.

Che io possa essere felice e in pace
con tutto ció che viene e tutto ció che se ne va
.

 
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